毎月自己検診を行いましょう

  • 毎月1回、月経が終わって1週間以内に行いましょう。
  • 閉経した人は毎月1回、日にちを決めて行いましょう。
  • 習慣とすることで、乳房の小さな変化にも気づくことができます。

①鏡の前に立ち、腕を下げたままの姿勢と、両腕を上げた姿勢で、乳房の形(くぼみ、ひきつれなど)を正面、側面、斜めから観察してみましょう。

鏡の前に立ち、腕を下げたままの姿勢と、両腕を上げた姿勢で、乳房の形(くぼみ、ひきつれなど)を正面、側面、斜めから観察してみましょう

②あおむけに寝て、肩の下に低い座布団や枕を置いて触診してみましょう。

あおむけに寝て、肩の下に低い座布団や枕を置いて触診してみましょう
胸を頭の後方に上げ、つつまないで指の腹で内側半分をまんべんなくなぞります 腕を降ろし、つつまないで指の腹で外側半分をまんべんなくなぞります わきの下にしこりがないか、チェックします 乳首を軽くつまみ、分泌物が出ていない科をチェックします

これまでにない変化に気づいたら、迷わず乳腺外科を受診しましょう。