毎月自己検診を行いましょう
- 毎月1回、月経が終わって1週間以内に行いましょう。
- 閉経した人は毎月1回、日にちを決めて行いましょう。
- 習慣とすることで、乳房の小さな変化にも気づくことができます。
①鏡の前に立ち、腕を下げたままの姿勢と、両腕を上げた姿勢で、乳房の形（くぼみ、ひきつれなど）を正面、側面、斜めから観察してみましょう。
②あおむけに寝て、肩の下に低い座布団や枕を置いて触診してみましょう。
これまでにない変化に気づいたら、迷わず乳腺・内分泌外科を受診しましょう。
①鏡の前に立ち、腕を下げたままの姿勢と、両腕を上げた姿勢で、乳房の形（くぼみ、ひきつれなど）を正面、側面、斜めから観察してみましょう。
②あおむけに寝て、肩の下に低い座布団や枕を置いて触診してみましょう。
これまでにない変化に気づいたら、迷わず乳腺・内分泌外科を受診しましょう。